戒烟期间超想吃水果为什么,戒烟期间特别喜欢吃东西正常吗?

我想问下我男朋友戒烟期间吃什么水果好?吃什么零食好?喝什么牛奶好...

坚果：坚果的营养价值是非常高的，它含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、不饱和脂肪酸等等营养物质，在生活中多吃一些，对于我们的大脑、心脏有一定的益处。大多数的坚果都会有外壳，吃的时候需要动手，那么时间上就可以进行消耗。

戒烟初期，他天天零食不离手，主要是瓜子花生，核桃，腰果等坚果类，想吸烟时拿出来，同时，为了防止忍不住，复吸，他开始积极锻炼身体，去公园健身，一转就是两个小时。

你好：早上起来嗓子痛，多半是体内上火引起的急性咽喉炎，喝大量白开水，吃维生素c、西瓜霜等，忌烟酒，不吃辛辣，加强身体锻炼，注意保暖、嗓子保养，不要熬夜疲劳多吃水果，特别是梨，最具有润喉的效果。先观察几天，若还有这种症状，最好到医院做一下检查。

戒烟期间适合吃什么小零食?

戒烟可吃清凉糖，喉糖，去抑制想抽烟的冲动，多喝水，吃水果，保证睡眠。大多人戒烟一般两个月-半年可以，我抽烟没有瘾，很容易戒，戒完烟后，闻烟味就反感，说明我彻底讨厌了烟。

戒烟对于男性来说可能是一项具有挑战性的任务。有些男性可能会找寻代替吸烟的方式，例如吃一些小零食来缓解戒烟带来的焦虑和烦躁。不过，需要注意的是选择小零食时要尽量避免高糖、高脂肪的食物，以免导致体重增加等其他健康问题。下面是一些适合男士戒烟的小零食：坚果：例如核桃、杏仁、腰果等。

花生、瓜子等坚果 戒烟期间还可以在办公室或者是家中准备一些葵瓜子、花生等坚果，这类食物中含有丰富的色氨酸，色氨酸是产生血清素的基础物质，能够让机体维持正常量的血清素，从而帮助降低机体对于)香烟带来的血清素的渴求。

戒烟戒酒时，还能够吃些杂粮类零食，杂粮类零食中带有丰富多彩的膳食纤维和维生素E，常常服用对人的胃肠是有益处的，假如挨饿了还可吃些杂粮类零食，令人有极强的饱腹感，普遍的杂粮类零食有杂粮饼干、杂粮小馒头、红薯条等。

推荐阅读：

黄鹤楼(硬1916如意)价格图表-[口感 评测]真假鉴别 多少钱一包

钻石（红时尚细支）价格图表-[口感 评测]真假鉴别 多少钱一包

This Africa(Sunday)价格图表-[口感 评测]真假鉴别 多少钱一包